10km마라톤훈련

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초보도 부상없이 10km를 달리게 되는 과학적 방법.
마라닉TV
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초보러너가 10km 마라톤대회 잘 뛰는 법, 훈련방법부터 대회 유의사항까지
달려라하나
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메이저 우승자 추천, 10km 기록단축 최고의 훈련법 - 인터벌 트레이닝 페이스 산출법 공개 - 1km Interval Running
신정식 RUNNING TO THE SKY
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일반 러너가 10km 39분 달성하기 위해 가장 주요했던 두가지 요소 #마라톤훈련
부지런하게 RUNNING
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러닝비법 7편 10K 대회 레이스전략 달리기 러닝 마라톤 마라톤훈련 JTBC서울마라톤
찬스디오(박성찬)
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10k 마라톤 50분이내 달리기 러닝 서울국제마라톤 동아마라톤 10km 4주 49분 훈련프로그램
찬스디오(박성찬)
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달리기 10km 빌드업 훈련, 실패 없이 잘 운영하는 방법
제제 JEJE TrailRunning
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[SEAN] 10K PB 35분 러닝 코치가 말하는 러닝 전 필수 WARM UP 드릴!
션과 함께
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10km 기록단축 달리기 빨라지는방법 #3 스피드 트레이닝
엔듀로레이스 ENDURORACE
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하프 1시간 10분 김용범 주자를 만든 기초훈련/나는 이 훈련을 하고 10km 34분, 하프 1시간 15분을 뛰었다.
정헌 스포츠
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풀코스 239주자들의 10km 지속주(Ft) 이 영상만 자주 봐도 빨라진다.
정헌 스포츠
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5분도 못 뛰던 나, 10km 마라톤 도전기 #서울달리기 #마라톤대회 #달리기 #브이로그 #vlog
달려라하나
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마라톤 목표 기록 필수 훈련｜10km 지속주
제제 JEJE TrailRunning
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10km 44분 런너가 3주만에 39분 만들기 / 달리는 자세는?
정석근헬스라이프TV
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초보러너, 마라톤 10km를 뛰어보았다🏃‍♀️2024 서울마라톤 후기
이오프 LEEOFF
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10km 단축코스 훈련법과 페이스 차트
정석근헬스라이프TV
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초보러너 10km달리기 50분 안에 반드시 뛸 수 있다 (10km달리기2탄)
달달한TV[부부마라토너]
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현역 마라톤 선수의 8000m 지속주훈련 - 10km 기록단축에 효과적인 달리기훈련 - 일정해야 빨라집니다
러닝BK
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5km 10km 마라톤 스피드지구력 향상방법 #4 젖산역치훈련
엔듀로레이스 ENDURORACE
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10km 32분 뛸 수 있었던 훈련 비결 - 이런 인터벌도 있다
신정식 RUNNING TO THE SKY
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