Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching Как похудеть: последние 5 кг. That video is uploaded by Dr. Berg - официальный русскоязычный канал at 2020-02-21T23:00:10-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [4zTAZulXMnA]
| Name | Как похудеть: последние 5 кг |
| Video Uploader | Video From Dr. Berg - официальный русскоязычный канал |
| Upload Date | This Video Uploaded At 22-02-2020 07:00:10 |
| Video Discription | СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Как сбросить лишний вес? Как похудеть на последние 5 кг? Существует легкий способ сбросить вес? Диета для похудения – неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения. _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 1. Ограничьте потребление сахаров и углеводов. Все, у чего высокий гликемический индекс и в чем много сахара - повышает инсулин. Инсулин блокирует сжигание жира. Вы не сможете сжигать жир на животе при повышенном инсулине. Причиной могут быть скрытые сахара. 2. Интенсивные физические упражнения для похудения. Интенсивные тренировки могут активировать гормон роста. Это и есть жиросжигающие тренировки для похудения. Интенсивные тренировки помогают избавиться от лишнего веса. Похудеть без диет и тренировок займет очень много времени. 3. Не менее 8 часов сна. Польза тренировок будет, если будет здоровый сон. Проблемы со сном мешают похудеть и убрать жир. Также исключите стресс. Из-за стресса вырабатывается гормон кортизол, который повышает инсулин. 4. Приемы пищи два раза в день. Кето диета и интервальное голодание – ответ на вопрос «Как убрать живот в домашних условиях?». Интервальное голодание активирует гормон роста, что поможет жиросжиганию. Сколько жиров на кето можно? Добавьте здоровых полезных жиров в еду, чтобы быть сытыми дольше. 5. Никаких перекусов. Как сжигать жир на животе и боках, если вы будете питаться 3 раза в день с постоянными перекусами? Во время еды происходит выработка инсулина. А инсулин блокирует сжигание жира. У многих имеется инсулинорезситентность – фактически преддиабет, в этом состоянии уровень инсулина в 4-5 раз выше среднего. Лечение инсулинорезистентности возможно. 6. 85-170 грамм белка за один прием пищи. Если белка много, может быть всплеск инсулина. 7. 7-10 стаканов овощей в день. Вы получите макро и микроэлементы, калий и ферменты. В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах, это один из ключевых кето продуктов. Среди продуктов, содержащих калий больше всего калия в ботве свеклы. Без калия в организме вы будете чувствовать тягу к еде, не сможете усваивать белок, производить желудочный сок. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/jcEWTbh-wVY РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета 4zTAZulXMnA |
| Category | Education |
| Tags | как похудеть | как сжигать жир | как убрать живот | сбросить лишний вес | как сжечь жир | как сжечь жир на животе | медленный метаболизм | надпочечный тип телосложения | щитовидный тип тела | инсулин | инулинорезистентность | высокий инсулин | уровень сахара в крови | сахар и глюкоза | сахар и углеводы | кето диета и интервальное голодание | диета | кето | кето диета | доктор Берг | Берг | dr berg | доктор берг кето диета | доктор берг на русском | кетоз | диета похудение |
