Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 14 Consejos Para Corregir el Insomnio en 77 Minutos.. That video is uploaded by DR LA ROSA at 2024-05-14T13:46:57-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [5omDnw90dVo]
| Name | 14 Consejos Para Corregir el Insomnio en 77 Minutos. |
| Video Uploader | Video From DR LA ROSA |
| Upload Date | This Video Uploaded At 14-05-2024 20:46:57 |
| Video Discription | En este video vamos a ver todos los factores que afectan a tu calidad de sueño y como mejorarlos para que tengas la mejor calidad de sueño posible. Puse absolutamente todo lo que pude, espero que te guste. Cómo es un video muy largo te dejo los capítulos aquí por si te interesa algún tema en especial. 00:00 Intro 01:58 Cuántas horas dormir? 03:09 Fases del sueño 04:17 Sueño ligero 07:44 Truco para memorizar más 08:51 El consejo de Edison para ser creativos 10:08 Sueño profundo 13:30 Masa muscular y sueño profundo 15:38 Glucemia y memoria 17:26 Dormimos por esta razón (y cómo aumentar s. Profundo) 18:58 Sueño REM y parálisis de sueño 23:47 Los ciclos de sueño 25:52 La Deuda de sueño es insaldable 29:55 Aumenta la eficiencia del sueño 36:15 La postura ideal para dormir 40:08 A que hora dormir 43:32 Latencia: Tardas mucho en dormir? 47:17 Esto mejora tu vida - Resiliencia 51:45 Insomnio - Como mejorarlo 52:50 Infusiones - 1 53:55 Caminata - 2 54:38 Respiración - 3 56:09 Baño - 4 57:05 Reloj biológico - 5 58:00 Luz - 6 59:55 Temperatura - 7 1:01:04 Comida - 8 1:02:17 Evolucionaste para esto - 9 1:04:05 Estira - 10 1:04:50 Contacto - 11 1:05:20 Siestas - 12 1:05:48 Meditación y Melatonina - 13 y 14 1:09:05 Cafeína 1:11:45 Una copa de vino? 1:13:48 El cannabis mejora el sueño? Hidratación y cómo no levantarte a orinar a la noche: https://youtu.be/KwZsk1kbmv8 Cómo compensar la cafeína: https://youtu.be/HtBMbN5SZLA Más sobre cannabis: https://youtu.be/32r_CpusG6g Cómo compensar el daño del alcohol: https://youtu.be/8PaotvYTFMc Ejercicios y consejos para erecciones más potentes: https://youtu.be/V5H6sC605OU Intelecto: https://youtu.be/wX_MNUmYLiA Todo sobre la siesta: https://youtu.be/TX-GEPZfg1U 5omDnw90dVo |
| Category | Education |
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