Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching Cara melatih otot punggung menggunakan Dumbbell ✅. That video is uploaded by Juki Muawam at 2023-08-05T01:30:07-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [DQGfrh3gJuA]
| Name | Cara melatih otot punggung menggunakan Dumbbell ✅ |
| Video Uploader | Video From Juki Muawam |
| Upload Date | This Video Uploaded At 05-08-2023 08:30:07 |
| Video Discription | Dumbbell Only Back Workout untuk pemula di rumah . Save dulu biar enggak ilang! . Secara garis besar, otot punggung itu terdiri dari= Upper Back, Lats, Dan Lower Back. Berikut ini beberapa opsi latihan otot-otot tersebut menggunakan dumbbell: 1. Dumbbell Shrugs untuk Trapezius (upper back) 2. Dumbbell Wide Rows untuk Rhomboid dan Rear Delt (upper-middle) 3. Dumbbell Row buat untuk Lats (middle back) 4. Dumbbell Deadlift untuk Lower Back . Setiap gerakan bisa dilakukan pake 3 × 12 repetisi, ataupun 4 × 10 repetisi. Selamat mencoba, Bro 💪🏼 . subscribe @jukimuawam buat tips dan informasi lainnya Share juga ke teman-teman buat berbagi manfaat. Semangat! 🔥 . #backexercise #backworkout #dumbbell DQGfrh3gJuA |
| Category | Howto & Style |
| Tags | Howto & Style Download MP4 | Howto & Style Download MP3 | Howto & Style Download MP4 360p | Howto & Style Download MP4 480p | Howto & Style Download MP4 720p | Howto & Style Download MP4 1080p |
