Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching AEROBIK BANTAI LEMAK LENGAN BERGELAMBIR. That video is uploaded by BodyFit By Bagus at 2022-06-27T23:56:37-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [53guT_5FM1Y]
| Name | AEROBIK BANTAI LEMAK LENGAN BERGELAMBIR |
| Video Uploader | Video From BodyFit By Bagus |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-06-2022 06:56:37 |
| Video Discription | AEROBIK BANTAI LEMAK LENGAN BERGELAMBIR lakukan semampunya untuk senam ini jangan lupa kombinasikan dengan program pola makan sehat Diet sehat contoh pola makan ada pada video 👇👇 *SARAPAN* 2 putih telur 1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇 https://youtu.be/2R3SasKsk6k *CEMILAN PAGI* 1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga, *MAKAN SIANG* 3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu. 1 ½ cup nasi coklat (brown rice) 1 cup sayuran Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇 https://youtu.be/7D2-ToWrPFU https://youtu.be/djmHNK9KrNo *CEMILAN SORE* 1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk *SEBELUM LATIHAN* 1 buah pisang / susu Isolate protein *MAKAN MALAM* 2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh 1 cup sayuran https://youtu.be/djmHNK9KrNo *MAKAN SEBELUM TIDUR* Susu isolate Protein / jus buah https://youtu.be/-FoNds9Vloc Catatan: Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda. Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan Untuk pembelian Mugwort series dari The Humphrey Life, bisa cek disini https://shopee.co.id/product/83349/8771993065?smtt=0.23972988-1655796724.9 Jangan lupa pakai kode THEHBAGUS untuk potongan 5K disetiap pembelian di shopee 53guT_5FM1Y |
| Category | Sports |
| Tags | Sports Download MP4 | Sports Download MP3 | Sports Download MP4 360p | Sports Download MP4 480p | Sports Download MP4 720p | Sports Download MP4 1080p |
