Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 😱 COMO ADELGAZAR 10 KILOS | DIETA para BAJAR DE PESO RÁPIDO | DIETA PARA 3 DÍAS | DIETA HIPOCALÓRICA. That video is uploaded by NAYLA Vlogs at 2022-05-13T18:56:56-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [45hO90zedFw]
| Name | 😱 COMO ADELGAZAR 10 KILOS | DIETA para BAJAR DE PESO RÁPIDO | DIETA PARA 3 DÍAS | DIETA HIPOCALÓRICA |
| Video Uploader | Video From NAYLA Vlogs |
| Upload Date | This Video Uploaded At 14-05-2022 01:56:56 |
| Video Discription | BAJA DE PESO RÁPIDO Y FÁCIL CON MI DIETA 4C CLICK EN EL LINK: https://www.youtube.com/watch?v=Aqn5QZ47PqE MIS REDES SOCIALES: Ayúdame a crecer en ellas ❤️ MI TIKTOK: coach_nayla_vlogs https://www.tiktok.com/@coach_nayla_vlogs MI PÁGINA DE FACEBOOK: NAYLA Vlogs https://www.facebook.com/naylavlogs MI INSTAGRAM: naylavlogs https://www.instagram.com/naylavlogs ➡️ PARA PLANES DE ENTRENAMIENTO VISITA MI PÁGINA: https://www.naylavlogs.com/ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻♀️ DESAYUNO: 2 huevos 1 zanahoria cruda té o café sin azúcar ALMUERZO: 1 presa de pollo 100 gr. de brócoli 1 tomate grande agua o limonada natural sin azúcar SNACK: 150 gr. Yogurt descremado CENA: 3 claras de huevo lechuga agua o limonada natural sin azúcar DIA #2 DESAYUNO: 2 huevos 100 gr. de frijoles cocidos te o café sin azúcar ALMUERZO: 1 presa de pollo 1 rebanada de pan integral lechuga agua o limonada natural sin azúcar SNACK: 150 gr. Yogurt descremado CENA: 100 gr. atún en agua lechuga agua o limonada natural sin azúcar DIA #3 DESAYUNO: 2 huevos 1 manzana verde te o café sin azúcar ALMUERZO: 1 presa de pollo 100 gr. lenteja 1 pepino agua o limonada natural sin azúcar SNACK: 150 gr. Yogurt descremado CENA: 3 claras de huevo lechuga agua o limonada natural sin azúcar Indicaciones generales: 1.- reemplazar los alimentos solo de acuerdo al cuadro de equidad 2.- no comer nada mas aparte de lo indicado 3.- los huevos pueden ser cocidos o fritos pero en un sartén antiadherente y con gotas de aceite 4.- usar edulcorante no calórico: no usar azúcar, miel o panela para endulzar. 5.- no realizar actividad física excesiva, se recomienda caminar media hora 6.- beber abundante agua 7.- para sazonar la comida usar sal y las especias q sean en polvo a tu gusto 8.- el pollo debe ser cocido, asado o frito sin aceite (sin piel) con las especias de tu gusto 9.- en caso de tener extremada hambre comer una zanahoria cruda 10.- es posible experimentar dolor de cabeza debido a q se regulan los niveles de azúcar en la sangre (no te alarmes es normal y pasara) 11. la porción de lechuga es a gusto Cuadro de reemplazos: LECHUGA=TOMATE=PEPINO BROCOLI=ZUCCHINI 100 gr. LENTEJA=100 gr. FRIJOL POLLO=ATUN=2-3 CLARAS DE HUEVO LIMONADA=AGUA MANZANA VERDE=FRESAS (porción parecida) 45hO90zedFw |
| Category | Education |
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