Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching ✅ Pilates para LUMBARES. Clase COMPLETA paso a paso. That video is uploaded by Clinicas H3 fisioterapia at 2023-06-26T03:56:12-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [zLBdJhWd4K0]
| Name | ✅ Pilates para LUMBARES. Clase COMPLETA paso a paso |
| Video Uploader | Video From Clinicas H3 fisioterapia |
| Upload Date | This Video Uploaded At 26-06-2023 10:56:12 |
| Video Discription | ✅ Esta es la clase MÁS COMPLETA de Ejercicios de pilates para lumbares explicados PASO A PASO que podrás encontrar. Disfrútala con nuestra profesora Raquel Castelo.⭐ 💎 Te dejamos aquí 3 vídeos con más ejercicios de espalda: 👉 5 ejercicios para fortalecer lumbares y espalda en casa [Qué SI FUNCIONAN] https://youtu.be/I6rnk4m1cww 👉 5 Ejercicios para fortalecer la espalda [actualizado] 100% efectivo https://youtu.be/-P1yCxWyI-4 👉 7 Ejercicios para fortalecer cuello y cervicales. FÁCILES https://youtu.be/_wIVYtAUNQ8 Si quieres ampliar información sobre algunas de las patologías que implican la zona de la espalda que suelen resolverse con fisioterapia clínica, revisa esta sección de nuestra web. 📕 https://clinicash3.es/patologias-en-fisioterapia/dolor-de-espalda-y-cuerpo/ 🟢 SUSCRÍBETE al Canal y activa las notificaciones https://bit.ly/3tr6DTu MARCAS DE TIEMPO [00:00] Introducción [00:48] ¿Cómo podemos tratar el dolor lumbar en Clínicas H3? [01:19] 5 ejercicios para dolores lumbares PASO A PASO [01:30] Consejos para la realización de los ejercicios. Número de repeticiones [01:52] **Bloque 1**: Ejercicios en postura supino [02:07] Ejercicio 1. Hacer 7/10 repeticiones [02:26] Ejercicio 1.1 Hacer 7/10 repeticiones [03:00] Ejercicio 1.2 Hacer 7/10 repeticiones [03:45] Ejercicio 1.3 Hacer 7/10 repeticiones con cada pierna. [04:17] Ejercicio 1.4 Hacer 7/10 repeticiones [05:07] Ejercicio 1.5 Estiramientos y relajación del bloque 1. 20/30 segundos [05:23] **Bloque 2** [05:35] Ejercicio 1. Hacer 7/10 repeticiones [06:00] Ejercicio 1.1 Hacer 7/10 repeticiones [06:32] Ejercicio 1.2 Hacer 7/10 repeticiones [07:03] Ejercicio 1.3 Estiramientos y relajación del bloque 2. 20/30 segundos [07:14] **Bloque 3**: Ejercicios en cuadrupedia [07:21] Ejercicio 1. Hacer 7/10 repeticiones [08:26] Ejercicio 1.1 Hacer 7/10 repeticiones con cada pierna. [09:08] Ejercicio 1.2 Hacer 7/10 repeticiones [09:47] Ejercicio 1.3 Estiramientos y relajación del bloque 3. 20/30 segundos [10:06] **Bloque 4**: Ejercicios en posición lateral [10:16] Ejercicio 1. Hacer 7/10 repeticiones [10:50] Ejercicio 1.2 Hacer 7/10 repeticiones [11:17] Ejercicio 1.3 Mantener 20 segundos [11:42] Ejercicio 1.4 Estiramientos y relajación del bloque 4. 20/30 segundos [12:02] **Bloque 5**: Bloque de estiramientos [12:14] Estiramientos finales #ejerciciosencasa #pilates #espaldabaja #pilatessuelo zLBdJhWd4K0 |
| Category | Sports |
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