Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching Diabetes Diet in Hindi | डायबिटीज में क्या खाएं और क्या ना खाएं जानें Dt. Bipasha Das से. That video is uploaded by myUpchar at 2023-05-11T08:15:05-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [oFow5zxBSlk]
| Name | Diabetes Diet in Hindi | डायबिटीज में क्या खाएं और क्या ना खाएं जानें Dt. Bipasha Das से |
| Video Uploader | Video From myUpchar |
| Upload Date | This Video Uploaded At 11-05-2023 15:15:05 |
| Video Discription | Join Our Telegram For Health Updates - https://t.me/myupchar_1 भारत को डायबिटीज की राजधानी कहा जाता है - डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जो दुनिया भर में तेजी से फैल रही है। भारत एक ऐसा देश है जहां डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगभग 8 करोड़ है जो कि दुनिया में सबसे ज्यादा है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। इसकी वजहों में से प्रमुख हैं गलत खानपान, नियमित व्यायाम न करना, बढ़ती तनाव और अनियमित जीवनशैली। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या को कम करने के लिए समाज में जागरूकता बढ़ाने के साथ-साथ स्वस्थ खानपान और नियमित व्यायाम को बढ़ावा देना भी जरूरी है। डायबिटीज क्या है डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शुगर के स्तर में वृद्धि करती है। जब शरीर इंसुलिन का उत्पादन कम करता है या उत्पादित इंसुलिन का उपयोग सही नहीं करता है, तब यह बीमारी होती है। डायबिटीज का प्रबंधन खाने-पीने के लिए सही आहार लेने से भी संबंधित होता है। इस लेख में हम बताएंगे कि डायबिटीज के मरीज को कौनसे आहार लेने चाहिए और कौनसे नहीं। डायबिटीज के मरीजों के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। संतुलित आहार शरीर को वह सभी पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करता है, जो उसको स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होते हैं। यदि डायबिटीज के मरीज गलत आहार लेंगे, तो उनकी समस्या और बढ़ सकती है। डायबिटीज के मरीज क्या खाएं - फल और सब्जियां - डायबिटीज के मरीज के लिए सबसे अच्छे आहार का चयन फल और सब्जियों से होता है। उन्हें उन फलों और सब्जियों को खाना चाहिए सम्पूर्ण अनाज - डायबिटीज के मरीज को सम्पूर्ण अनाज जैसे कि ब्राउन राइस, ओट्स, ब्रेड, मक्के का आटा, जौ का आटा, इत्यादि खाना चाहिए। इससे वे ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं जो उन्हें सबसे अधिक आवश्यक होती है। दूध और दूध से बनी चीजें - डायबिटीज के मरीजों को दूध और दूध से बनी चीजें जैसे दही, पनीर आदि खाना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ उन्हें प्रोटीन, कैल्शियम, और विटामिन डी की आवश्यकता पूरी करने में मदद करते हैं। मटर, चने, मूंगफली, और लोबिया जैसे प्रोटीन से भरपूर व्यंजनों को खाना चाहिए। स्नैक्स के लिए खसखस, अखरोट, बादाम, मखाने आदि खाने के लिए सुनहरा विकल्प होते हैं। डायबिटीज के मरीज क्या नहीं खाएं - कोल्ड ड्रिंक - कोल्ड ड्रिंक में उच्च मात्रा में शक्कर होती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकती है। इसलिए, इनका सेवन कम से कम करना चाहिए। अगर डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाने का मन होता है, तो वे शहद, स्थानीय फल जैसे की सेब, अंगूर, अमरूद आदि का सेवन कर सकते हैं। इन चीजों में मीठे अंश होते हैं, लेकिन उनमें शर्करा की मात्रा कम होती है जो शरीर के शुगर के स्तर को नियंत्रित करती है। मीठे और खट्टे फल - डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा मात्रा में मीठे और खट्टे फल खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इनमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है और इससे उनके शरीर के शुगर के स्तर में बढ़ोतरी हो सकती है। जंक फूड - जंक फूड में उच्च मात्रा में कैलोरी, तेल और शक्कर होती हैं जो शरीर के शुगर के स्तर को नियंत्रित नहीं करतीं। इसलिए, जंक फूड खाने से बचना चाहिए। बेकरी उत्पाद - बेकरी उत्पाद जैसे कि केक, कुकीज, पेस्ट्री, इत्यादि भी शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है जो शरीर के शुगर के स्तर को नियंत्रित नहीं करतीं। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को बेकरी उत्पादों से दूर रहना चाहिए। शराब - शराब में उच्च मात्रा में शक्कर होती है जो शरीर के शुगर के स्तर को बढ़ा सकती है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को शराब पीने से दूर रहना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों को सेहतमंद रखने के लिए सही आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है #diabetes #diabetesdiet #diabetescare #health #healthcare #healthtips #myupchar (MEDICAL DISCLAIMER: The information provided in this video is intended to provide free education about certain medical conditions and certain possible treatment. It is not a substitute for examination, diagnosis, treatment, and medical care provided by a licensed and qualified health professional. If you believe you, your child or someone you know suffers from the conditions described herein, please see your health care provider immediately. Do not attempt to treat yourself, your child, or anyone else without proper medical supervision. You acknowledge and agree that our Youtube channel is not liable for any loss or damage which may be incurred by you as a result of the availability of that information provided here, or as a result of any reliance placed by you on the completeness, accuracy or existence of any information provided by our YouTube channel 'myUpchar'. मेडिकल अस्वीकरण : इस चैनल के वीडियोस में दी गयी जानकारी कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों और उनके संभावित उपचार के संबंध में केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी योग्य और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा दी जाने वाली स्वास्थ्य सेवा, जांच और इलाज का विकल्प नहीं है। इस जानकारी का उपयोग किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना ना करें। आप स्वीकार करते हैं और सहमत हैं कि हमारा यूट्यूब चैनल किसी भी नुकसान या क्षति के लिए उत्तरदायी नहीं है जो आपको यहां प्रदान की गई जानकारी परिणामस्वरूप या आपके द्वारा इस जानकारी की पूर्णता या सटीकता पर निर्भर करने के परिणामस्वरूप हो सकता है।) oFow5zxBSlk |
| Category | Education |
| Tags | Diabetes Diet in Hindi | डायबिटीज में क्या खाएं | डायबिटीज में क्या नहीं खाएं | डायबिटीज में कौन सा आटा खाएं | डायबिटीज में कौन से फल खाएं | डायबिटीज में कौन से ड्राई फ्रूट खाने चाहिए | डायबिटीज में कौन से फ्रूट खाने चाहिए | डायबिटीज में कौन से फल नहीं खाना चाहिए | डायबिटीज में कौन सा मीठा खाना चाहिए | डायबिटीज के लिए डाइट | डायबिटीज कंट्रोल डाइट | डायबिटीज पेशेंट डाइट चार्ट | डायबिटीज का डाइट चार्ट | डायबिटीज डाइट प्लान | डायबिटीज का डाइट | डायबिटीज कंट्रोल कैसे करें | डायबिटीज कंट्रोल फूड |
