Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ থাকার পরামর্শ | সুস্থ থাকার জন্য খাদ্য তালিকা | Sustho Jiban | সুস্থ জীবন. That video is uploaded by Allopathic in hindi at 2021-03-04T07:00:16-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [brABTSlfixo]
| Name | সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ থাকার পরামর্শ | সুস্থ থাকার জন্য খাদ্য তালিকা | Sustho Jiban | সুস্থ জীবন |
| Video Uploader | Video From Allopathic in hindi |
| Upload Date | This Video Uploaded At 04-03-2021 15:00:16 |
| Video Discription | সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ থাকার পরামর্শ | সুস্থ থাকার জন্য খাদ্য তালিকা | Sustho Jiban | সুস্থ জীবন | Sustho Jibon | সুস্থ জীবনের জন্য খাদ্য | সারা জীবন সুস্থ থাকার উপায় | শরীরচর্চা ও সুস্থ জীবন | সুস্থ থাকার জন্য প্রার্থনা | Susto thakar tips | Sustho thakun | Hi I am Shanu Ghosh (Doctor's Assistant).well come to our YouTube channel Sustho Jiban (সুস্থ জীবন) এটি মূলত একটি স্বাস্থ্য বিষয়ক হেল্থ টিপ্সের চ্যানেল, এখানে থাকবেন আপনারা .....আমি থাকবো, আর থাকবে স্বাস্থ্য বিষয়ক সব আয়োজন , চুল থেকে পায়ের তলা পর্যন্ত সব রোগের কথা । About This video= সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ থাকার পরামর্শ | সুস্থ থাকার জন্য খাদ্য তালিকা | Sustho Jiban | সুস্থ জীবন | Sustho Jibon | শ্বাস কষ্ট , হাফ লাগে, বুক ধরফর করে, কোমর ব্যথা ,হাঁটু ব্যথা, ঘার যন্ত্রণা ,হাই প্রেসার, হাই কোলেস্টেরল, সুগার, হার্টের অসুখ, বুকে ব্যাথা যন্ত্রণা, বুকে চাপ চাপ অনুভূতি ,বদ হজম, ফ্যাটি লিভার ,অ্যসিডিটি ,গ্যাসের সমস্যা, ?? এই সকল সমস্যার সমাধান জানতে please video টা প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখুন। বাড়ীতে চাল-গম-চিনি-আলু-মুড়ি-বিস্কুট বাদ দিয়েও অনেক খাবার হয়। সেগুলো খান। বাড়ীতে যা সাধারণ তরি-তরকারি হয় সেগুলো খাবেন। শসা-গাঁজর অর্থাৎ স্যালাড সহ ডিম সিদ্ধ খেয়ে এক বেলা অনায়াসে কাটানো যায়। যেদিন মাংস হল, সেদিন একবাটি মাংস, একটু শাক, একটু সবজি খেয়েও কাটানো যায়। মাছ তো আমাদের প্রতি ঘরে প্রায় প্রতিদিনই রান্না হয়। এই যে আমরা প্রতিদিন পাঁচ বেলা চাল-গম-আটা-ময়দা থেকে তৈরী খাবার খাবো-ই, এরকম পাঁচবেলা কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার মাথার দিব্যি তো কেউ দেয় নি। এত্ত এত্ত কার্বোহাইড্রেট, আমাদের শরীরের জন্য ভালো না এবং এত কার্বোহাইড্রেট আমাদের শরীর নিতেও পারে না। আমাদের গড়পড়তা বাঙালী, যে পরিমাণ পরিশ্রম আমরা করি, তাতে কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজন যৎসামান্য। অথচ আমরা অভ্যাসবশত অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট খাই। ক্ষুধা পাক ছাই না পাক, আমরা ঘড়িতে সময় দেখে ভাত-রুটি খাই। এই অতিরিক্ত পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট আমাদের শরীর খরচ করে উঠতে পারে না। ফলে শরীরে ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেট (সুগার) জমতে থাকে। অন্যদিকে অতিরিক্ত খাবার, শরীরে চর্বি হিসাবে জমতে থাকে। সম্ভবত এই কারণেই আমরা ভূঁড়িপ্রবণ। অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট শরীরে ডাস্টবিনের মত জমতে থাকে, মেদ হিসাবে। শরীরে চর্বি, ডাষ্টবিনেরই মত। আমরা তো পার্লারে গিয়ে শরীরের বাইরের চাকচিক্য বাড়িয়ে তুলি, আর শরীরের ভিতরে অতিরিক্ত খাবার জমে জমে, প্রতিটা কোষ (Cell) যে এক-একটা আস্তাকুঁড়ে হয়ে ওঠে, সে খবর রাখেন? চামড়ার উপরের ময়লা পরিস্কার করতে আমরা তো কতকিছু করি, বহু টাকা খরচা করি!!! আর চামড়ার নীচে যে শরীর একটা ডাষ্টবিন হয়ে উঠছে, সে ময়লা কিভাবে পরিস্কার করবেন? কবে করবেন? @ কার্বোহাইড্রেট কম খাবেন। @ শরীরচর্চা করবেন। @ নেশা ছাড়বেন। @ শাক-সব্জী বেশী খাবেন। @ প্রয়োজন মত প্রোটিন অর্থাৎ মাছ-ডিম-মাংস, ডাল-সয়াবিন খাবেন। দামী খাবার খেতে হবে, এমন তো নয়! বাড়ীতে যেটুকু মাছ হয়, মাংস হয়, ডিম হয়, সেটুকু খাবেন। থালা থেকে ভাত-রুটি-আলু-সুজি কমাতে থাকুন। আপনার খাদ্য-খরচের তুলনায়, খাদ্য-গ্রহণ বেশী ছিল বলেই আপনার শরীরে চর্বি বেশী, রক্তে সুগার বাড়ছে। আপনার কার্বোহাইড্রেট খাদ্যের খরচ কমান, ভবিষ্যতে ওষুধের খরচা কমবে। কারণ অতিরিক্ত চর্বি বা অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট থেকেই শরীরে বাসা বাঁধে সুগার-প্রেশার-কোলেষ্টেরল, আর এর থেকেই শুরু হয় স্ট্রোক-হার্ট-কিডনি-নার্ভ-ব্রেনের অসুখ। বিধিবদ্ধ সতর্কীকরণঃ ( এই পোষ্ট ভূঁড়িওয়ালা, চর্বিযুক্ত বাঙালীর জন্য, যাদের সুগার-প্রেশার-কোলেষ্টেরল হওয়ার প্রবণতা বেশী। অন্যদের জন্য নয়।) আপনার প্রতিদিনকার পরিশ্রম যদি খুব বেশী হয়, তবে আপনার কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজন বেশী হবে। যেমন রিকশা-চালক, চাষ-কাজ করেন এমন ব্যক্তি, পাথর ভাঙেন এমন ব্যক্তি ও অন্যান্যরা) বিস্তারিত জানতে ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকুন। আমার বিশ্বাস, আমার এই video টা আপনাদের খুব পছন্দ হবে। সকল ধরনের স্বাস্থ্য টিপস এবং অভিজ্ঞ ডাক্তার থেকে প্রকৃতিক চিকিত্সা পেতে আমার সাথে থাকুন। স্বাস্থ্য বার্তা, সুস্থ জীবন সম্পর্কিত সকল তথ্য জানতে আমার channel টি subscribe করে রাখেন। আপনাদের সেবাই ,আমি আছি সবসময়। Thank you so much..... 🙏🙏 Shanu Ghosh (Doctor's Assistant ) My other video link- প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম ॥ হঠাৎ প্রেসার বাড়লে বা কমলে কি করা উচিত ॥ Blood pressure measurement ॥ 👇👇👇 https://youtu.be/jsyjsEpovmc ফুসফুস পরীক্ষা । Check Your Lung Capacity. Lung Test Method.👇👇👇👇 https://youtu.be/eYM6voL1RZ4 করোনা থেকে বাঁচার কিছু উপায় । কোন কোন খাবার খেলে করোনা ভাইরাস হবেনা ।করোনা হলে কি করনীয় ।👇👇👇👇 https://youtu.be/LU_PJX4qTk0 তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা । তরমুজের বীজের উপকারিতা । Benefits Of Watermelon . 🔥🔥🔥 👇👇👇 https://youtu.be/FQP5djL_glA ***শরীরের চর্বি কমানোর সহজ উপায় ।। ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা ।। চর্বি কমিয়ে আকর্ষণীয় হয়ে উঠুন।। ,👇👇👇👇👇 https://youtu.be/w20UwpSKsGE ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার নিয়ম । ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হতে পারে । সুগার কেন হয় ।👇👇👇 https://youtu.be/rh2NgJTxvLs জবা_ফুলের_উপকারিতা । জবা ফুলের ম্যাজিক । Benefits of Hibiscus (China Rose).👇👇👇👇👇 👉 https://youtu.be/IlFUlsojjNU বেলের উপকারিতা । বেলের শরবতের উপকারিতা ।Benefits Of Wood Apple . বেলের 15 টি উপকারিতা ।👇👇👇 https://youtu.be/pPB4X2OHBvs Varicose veins treatment . ভেরিকোস ভেইন লেজার চিকিৎসা । পায়ের আঁকাবাঁকা শিরার চিকিৎসা ।👇👇👇 👉https://youtu.be/uobHmZvLfh8 কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণ ॥ কিডনির সমস্যা বা অসুখের আগাম ইঙ্গিত ॥👇👇👇 👉https://youtu.be/KavYBygnbQE #SusthoJiban #Sustho_jiban #সুস্থজীবন #dear_doctor #deardoctor #susthojibanসুস্থজীবন #susthojiban_সুস্থজীবন #সুস্থ_জীবন brABTSlfixo |
| Category | People & Blogs |
| Tags | সুস্থ থাকার পরামর্শ | বাঙালি হলে অবশ্যই দেখুন | fatty liver treatment in Bengali | fatty liver | Sustho Jiban | sustho Jiban সুস্থ জীবন | সুস্থ জীবন | সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ | Susthojiban | Sustho | সুস্থজীবন | জীবন | jiban | Susto | Sustho Jibon | সুস্থ থাকার জন্য খাদ্য তালিকা | Sustho thakar tips | Sustho thakun | Susto thakar tips | সুস্থ জীবনের জন্য খাদ্য | সারা জীবন সুস্থ থাকার উপায় | শরীরচর্চা ও সুস্থ জীবন | সুস্থ যৌন জীবনের জন্য কি করবেন | সুস্থতার জন্য প্রার্থনা |
