Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 20 MENIT AEROBIK BAKAR LEMAK PERUT DAN TANGAN @BOHAYbyJulia. That video is uploaded by BodyFit By Bagus at 2021-03-14T00:17:23-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [zsLtYtquTjI]
| Name | 20 MENIT AEROBIK BAKAR LEMAK PERUT DAN TANGAN @BOHAYbyJulia |
| Video Uploader | Video From BodyFit By Bagus |
| Upload Date | This Video Uploaded At 14-03-2021 08:17:23 |
| Video Discription | 20 MENIT AEROBIK BAKAR LEMAK PERUT DAN TANGAN @BOHAY by Julia Senam Aerobik atau senam aerobic ini fokus pada gerakan perut samping perut tengah dan perut bawah selain perut banyak juga gerakan tangan yang membantu membakar lebih banyak lemak, ikuti senam ini seminggu minimal 3 kalo untuk hasil yang maksimal. jangan lupa kombinasi dengan pola makan yang baik, pola makan sehat. untuk contoh pola makan yang baik simak dibawah 👇👇 Diet sehat contoh pola makan ada pada video 👇👇 *SARAPAN* 2 putih telur 1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇 https://youtu.be/2R3SasKsk6k *CEMILAN PAGI* 1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga, *MAKAN SIANG* 3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu. 1 ½ cup nasi coklat (brown rice) 1 cup sayuran Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇 https://youtu.be/7D2-ToWrPFU https://youtu.be/djmHNK9KrNo *CEMILAN SORE* 1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk *SEBELUM LATIHAN* 1 buah pisang / susu Isolate protein *MAKAN MALAM* 2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh 1 cup sayuran https://youtu.be/djmHNK9KrNo *MAKAN SEBELUM TIDUR* Susu isolate Protein / jus buah https://youtu.be/-FoNds9Vloc Catatan: Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda. Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan Bergabung dengan channel ini untuk mendapatkan akses ke berbagai keuntungan: https://www.youtube.com/channel/UCOB52QzbzCCGu43c_7PHddw/join KERJASAMA : EMAIL : bagus.untoro@gmail.com FOLLOW INSTAGRAM BODYFIT https://www.instagram.com/bodyfitbybagus/ PEMBELIAN SUPLEMEN MUSCLE FIRST dijamin keasliannya klik link dibawah PENAMBAH BERAT BADAN : https://shopee.co.id/product/240717413/6434450569?smtt=0.240722915-1604143279.9 https://shopee.co.id/product/240717413/4132129048?smtt=0.240722915-1604143305.9 PENDAMPING DIET PROGRAM MENURUNKAN BERAT BADAN https://shopee.co.id/product/240717413/3432229999?smtt=0.240722915-1604143430.9 zsLtYtquTjI |
| Category | People & Blogs |
| Tags | 20 MENIT AEROBIC BAKAR LEMAK PERUT DAN TANGAN @BOHAY by Julia | senam Aerobik | senam Aerobik pemula | Aerobic pemula | senam membakar lemak | senam jantung | senam membakar kolesterol | senam Aerobic untuk jantung | senam 40 tahun ke atas | senam 50 tahun keatas | senam Aerobik membakar lemak perut | Aerobic zumba | senam zumba | senam kegel | senam zumba pemula | senam jantung sehat | senam Aerobik pemula dan mudah |
