Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching Раскрываем популярный миф про белок. That video is uploaded by Олег Зингилевский | Physical Transformation at 2023-10-16T23:33:23-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [fjSAvOE6s7g]
| Name | Раскрываем популярный миф про белок |
| Video Uploader | Video From Олег Зингилевский | Physical Transformation |
| Upload Date | This Video Uploaded At 17-10-2023 06:33:23 |
| Video Discription | 🔥 Узнать больше и стать участником: https://goo.su/vpotok 🔗 Наш канал в Телеграм: https://goo.su/fizikl 📌 Раскрываем популярный миф про белок. Необходимое количество белка в диете провоцирует споры, которые идут уже много лет, а единого мнения так и не появилось даже среди топов индустрии. В России вообще не принято наедать белок. И очень зря, поскольку белок — это не только один из столпов построения красивой фигуры, но ещё и здоровье и насыщение. Сколько белка тебе есть? Понятия не имею. Зависит от твоего веса, % жира, количества мышц, поставленной задачи и реализованности в силовых видах спорта. Давай пройдёмся широким шагом по теме белка в новом видео. А если считаешь белок в рационе, пиши в комменты, сколько г/кг получается и почему. Померяемся :) 📚 Материалы, которые помогут тебе разобраться с питанием: ✦ Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона» https://book.fizikl.ru/guide_calories2?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=protein&utm_content=video ✦ Книга «7 простых шагов, чтобы похудеть» https://book.fizikl.ru/book_7steps?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=protein&utm_content=video А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) — добро пожаловать в Физикл. 👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после: https://results.fizikl.org ✅ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО: Сколько жира можно набрать за день? — https://youtu.be/Ci1dliIJO4w Топ 5 книг, которые я настоятельно рекомендую — https://youtu.be/2GhGNwXcLC0 Почему диет всё больше, а худых всё меньше? — https://youtu.be/U2QcJ1hlc8I #зингилевский #физикл #белок #протеин #диета #питание 00:00 Правда ли, что больше 30 г белка за раз не усвоится? 01:15 Анаболизм и катаболизм: как это работает? 04:10 Как влияет дефицит белка на организм 07:30 Потребление белка и рост мышц 10:30 Существует ли лимит усвоения пищи? 11:25 Можно ли переесть белка? 12:00 Повышает ли белок риск смертности? 12:30 Скорость усвоения различных источников белка 13:20 Сколько есть белка за раз? 15:00 Тренинг, активность и нормы для старшего поколения 17:10 Нормы белка для тренирующихся и нетренирующихся 20:50 Белок и периодическое голодание 21:40 Заключение и итоги 📜 Список источников: https://goo.su/pht_prot Раскрываем популярный миф про белок https://youtu.be/fjSAvOE6s7g 💠 Подписывайся на наш канал! https://www.youtube.com/@physical.transformation fjSAvOE6s7g |
| Category | Sports |
| Tags | раскрываем популярный миф про белок | физикл | зингилевский | белок | протеин | сколько нужно есть белка | сколько белка усвоится за раз | сколько нужно белка | нормы белка | сколько белка за раз | сколько усваивается белка | сколько белка усваивается за раз | потребность в белке | норма белка | сколько белка нужно есть | аминокислоты | сколько белка нужно в сутки | как набрать массу | мифы про белок | белок для мышц | набор массы | белок в пище | белок в еде | как считать белок | массонабор | креатин | миф |
