Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 【眠れない人必見】不眠症の原因と根本から解消する方法を解説！誰もが陥る負のスパイラルの抜け出し方. and this vIdeo is uploaded by こころのケア研究所 心理学解説Ch at 2023-05-01T17:45:54-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 【眠れない人必見】不眠症の原因と根本から解消する方法を解説！誰もが陥る負のスパイラルの抜け出し方 |
| Video Uploader | Video From こころのケア研究所 心理学解説Ch |
| Upload Date | This Video Uploaded At 02-05-2023 00:45:54 |
| Video Discription | 皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は不眠症の克服法について解説しました。私自身も重度の不眠症に陥ったことがあり、私の体験談も含め薬なしで根本的に不眠症を解消する方法をお伝えします。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ：https://mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : https://freemfreel.com お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 不眠症は努力するほどドツボにハマる 1:59 心理学的にみた不眠症の原因 2:56 不眠症の大半は不眠恐怖症 6:08 眠くなるまでは寝室に行ってはいけない 9:25 寝る前のスマホやPCは睡眠に悪影響 12:26 寝室でも無理に寝ようとしない 16:06 眠れなくても休まず活動する 19:03 不眠のダメージは案外少ない 20:54 不眠の原因となるストレスを理解する 25:23 不眠が改善したら睡眠薬を減らしてみる 25:50 動画が長時間になってしまう理由 ＃不眠症 ＃不眠恐怖症 #不眠解消 |
| Category | Education |
| Tags | 不眠症 | 不眠恐怖症 | 不眠解消 | うつ病 | メンタルヘルス | 臨床心理士 | カウンセリング |
