Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching How to Prep for Headstand | 初学者头倒立练习. That video is uploaded by Dearest Silvia at 2020-05-07T05:23:30-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [p3Mthpzs-l4]
| Name | How to Prep for Headstand | 初学者头倒立练习 |
| Video Uploader | Video From Dearest Silvia |
| Upload Date | This Video Uploaded At 07-05-2020 12:23:30 |
| Video Discription | ---- 欢迎来这里找我玩儿---- IG: https://www.instagram.com/dearest_silvia/ 小红书： 瑜伽达人 Dearest Silvia 头倒立在瑜伽中被称为‘体式之王’，对于初学者来讲是一种又爱又恨的学习体验。 我自己还是在继续练习中，这里介绍四个在做头倒立前的准备动作： 1⃣️平板支撑 Elbow Plank 2⃣️海豚式 Dolphin 3⃣️滑腿平板支撑 Elbow Plank Tucks 4⃣️90度墙倒立 L-shape Wall Holds 难度由浅入深，适合初学者，也适合练了一阵子瑜伽的人加强核心以及前臂的力量。 开始动作有两个需要注意的点。 1. 头部跟地面接触的部位，是头顶，而不是额头。 2. 手肘之间的距离，与肩同宽。这样比较容易找到身体的平衡点。 初学者小贴士： 很多瑜伽初学者头倒立时，容易把身体的大部分力量压在头部，其实是不正确的。应把80%身体重量放在手肘和手臂上，剩下的20%的压力交给头部来承担。我们需要锻炼自己手肘和手臂的支撑力量，才能更平稳和轻松的完成头倒立。 ————————————————————————————— 瑜伽服 （Alo Electric Bra + Leggings) https://rstyle.me/+HSp3KMCITDmfloF2OyiTTg ——一🌊点点浮力🌊——— ➾首饰品牌：Adornmonde (折扣码silvia10打9⃣️折） https://rstyle.me/+DLLCOXYlKisZ_g0LbiCVTA ➾ 澳洲省钱返利网站 ShopBack https://app.shopback.com/Xj5GMdNRGbb 新人注册福利，首次注册购物超过$20即返$15 ➾ YesStyle 网站链接：https://www.yesstyle.com/ 专属折扣码：SILVIA100 长期有效~ 折扣从2% - 10%不等 #疫情在家运动 #头倒立 p3Mthpzs-l4 |
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