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在家运动

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瘦全身輕鬆甩肉讓你天天好睡美體瘦身健身操（完整版）

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男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

游書庭 - 瘦身有氧

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

姐妹花健身廣場舞團

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

周六野 Zoey

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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50岁的人在家练，每天运动10分钟胜过跑步1小时，越跳越年轻

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

就是甜筒Luna

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13坐姿(四)，抽胯起身，身不晃。【撐筋拔骨第三課】

何靜寒老師-影片頻道

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

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20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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30min Standing Workout-Full Body Fat Burning | Lose Weight for beginners | No Jumping&Knee Friendly

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15 分鐘簡單居家全身徒手訓練【初級版】 15 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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