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| Upload Date | This Video Uploaded At 01-07-2024 11:00:07 |
| Video Discription | 經常久蹲後腰痛，或是從椅子起身也腰痛嗎？ 久蹲腰痛的原因之一是 背部和腰部的肌肉會長時間處於緊繃狀態，造成不適和疼痛感。 當長時間蹲下彎腰做事時，筋膜無法活動，導致筋膜過度拉伸，變得僵硬，引起痠痛。 改善方法包括定期休息和換位，適時改變姿勢，避免長時間保持同一姿勢。 此外，進行一些腰部伸展運動， 例如向前彎曲、旋轉和伸展腰部肌肉，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。 總結而言，通過休息、伸展運動、保持良好姿勢和運動按摩，改善情況並舒緩疼痛。 保護身體健康，讓生活更舒適健康。 📞 招生報名專線： (07)821-5845、0906166266 協會秘書/李小姐 📍 上課地點： 高雄市前鎮區鎮中路101-2號2樓（前鎮高中對面） --------------------------------------------- 高雄據點： *暘明傳統整復推拿 07-3732660 *新逸箖國術館 07-3719266 / 3722550 *易鴻傳統整復 07-7657107 *慈恩傳統整復 07-5811051 *高雄市國際筋骨整復技能指導協會 07-8215845 聯絡方式： https://linktr.ee/mamadr2626 #馬博士傳統整復推拿 #整復推拿 #傳統整復推拿 #馬博士 #腰痠背痛 #肩頸痠痛 #骨盆 #全身調理 --------------------------------------------------- 馬博士官line專人預約 https://lihi3.cc/mE1HJ 馬博士YT頻道 https://lihi3.cc/t8WUf 馬博士FB粉絲專頁 https://lihi3.cc/wGzAc 馬博士IG https://lihi3.cc/wJmFe 馬博士Tiktok https://lihi3.cc/yqA5o 69WSFsaVN3s |
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