Home
Shorts

新手訓練菜單

13:19

健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

健人蓋伊

1.5M views

10:45

【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)

shuaisoserious

801K views

20:31

蓋伊的身材這樣的訓練【最新完整課表分享】4天全身訓練乾貨精華！│健人訓練│ 2022ep13

健人蓋伊

350K views

23:21

【楷教練】│腿部│ 個人訓練課表，全細節講解。EP1

楷教練

152K views

9:14

健身新手如何把握红利期？保姆式训练计划书大放送！【卓叔增重】

卓叔增重

195K views

11:36

[Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW │2019ep51

健人蓋伊

2.1M views

10:04

訓練時間有限，該如何安排健身菜單？四種課表讓你高效率訓練！

營養健身葛格Peeta

268K views

8:54

重訓新手增長肌肉這樣做！職業健體選手教你找到最有效的重量訓練 @ackj0301

女子漾

120K views

18:28

女性增肌健身房一週三練完整菜單(腿、背、胸肩) | 女生重訓是否會變壯? 🤔

May Fit

465K views

21:06

20分鐘爆汗! 新手全身訓練 (ZONE 3心率燒脂) - 100 Days Challenge!

乜都 CrazyTTT - Fitness Vibing

151 views

3:11

【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12

CYFIT兆佑

173K views

15:43

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

1.4M views

14:19

一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍

May Fit

1.1M views

10:51

【新手必學！肌力均衡發展最完整的健身房訓練菜單！】教官訓練教室

World Gym Taiwan

84K views

7:42

有效的課表設計 | 這些事一定要先想好【肌肉密碼ep20】

李茶

34K views

13:52

增肌效果最好的訓練安排法 (中文字幕)

Fitting Room TW

142K views

6:04

第一次健身房？｜超簡單課表｜照做就對了！｜新手必看

阿宗健身

77K views

5:35

如何找到最適合你的訓練菜單？

Ashlee xiu

57K views

5:03

男女健身新手訓練菜單｜想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】

Eugene Wong

94K views

7:12

3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

Eugene Wong

265K views

All categories