Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 減脂！一週中午這樣吃就瘦了！15分鐘搞定減醣餐、高纖有飽足感，減肥必學唷！飲食Vlog 🌟高蛋白鯛魚蒸蛋、藜麥飯、蛋包燕麥飯、泰式涼拌蒟蒻麵. That video is uploaded by 小冰's happy diet at 2022-10-01T21:00:04-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [B6-dy6b-MRw]
| Name | 減脂！一週中午這樣吃就瘦了！15分鐘搞定減醣餐、高纖有飽足感，減肥必學唷！飲食Vlog 🌟高蛋白鯛魚蒸蛋、藜麥飯、蛋包燕麥飯、泰式涼拌蒟蒻麵 |
| Video Uploader | Video From 小冰's happy diet |
| Upload Date | This Video Uploaded At 02-10-2022 04:00:04 |
| Video Discription | 🌟亂聊減重心得、食譜交流、團購減醣好物： 加入我的Line社團吧： https://lihi1.cc/WVmt5 （入群密語：「一起開心吃著瘦」🌟一定要打對才給進唷！） 最近有朋友跟我說，他覺得減醣真的超有效！ 又不用節食～ 又不用避著什麼不能吃～ 只是到底減醣可以吃什麼？ 今天分享這5個減醣減脂餐，都是可以15分鐘就完成的唷！ 🌟找材料： 調味料：白酒醋：紅酒醋、檸檬汁磚、無糖蕃茄醬 主食類：高蛋白黑豆麵 都可以在我的瘦身好物網店找到唷 👉🏻https://happyeatfit.com?big_o=YT 蒟蒻麵：11%膳食纖維，淨碳水不到1%，減醣很適合唷 這邊看：https://happyeatfit.cc/QAXtI/lg220803 高蛋白水餃 - 來自康福 它的皮是QQ的，餡料很滿，低脂高蛋白，喜歡它的調味剛好不會過鹹，但他們賣很不平宜就是了⋯⋯⋯⋯ 想等團購優惠可先加入社團 想先買點這連結，不限金額折100元：https://happyeatfit.cc/康福折100元 （他們的高蛋白冰淇淋也很好吃😋） 🌟做法整理： Monday：高蛋白鯛魚蒸蛋配藜麥飯 【作法】 1.開封豆腐把水倒掉，再將豆腐取出放在布上瀝乾 2.鯛魚片切塊，豆腐和鯛魚盡量一樣大，交錯擺入保鮮盒 3.蛋打散加入水，比例是蛋:水=1:2，蛋液過篩後一起倒入保鮮盒 4.包上錫箔紙避免水滴入，外鍋一杯水蒸熟 5.出電鍋後可以按自己喜好加入酌料和醬油 Tuesday：黑豆麵佐白酒蛤蜊 【作法】 1.熱鍋噴上橄欖油，將切好的蒜頭與洋蔥放入炒軟 2.加入羽衣甘藍與蛤蜊，中間放入黑豆麵 3.200ml水 ＋3湯匙白酒醋，將麵煮熟 4.蛤蜊開蓋即可上桌，可以放一點自己喜歡的香料唷 Wednesday：蛋包燕麥飯 【作法】 1.燕麥2大匙+適量的水 2.適量花椰菜 3.玉米3匙 4.鮪魚2匙 5.以上材料均勻煮到熟透 6.加上莫札瑞拉起司後攪拌，讓起司融化 7.製作蛋皮 8.最後加上番茄抹醬擺盤 Thursday：泰式蒟蒻涼麵 【作法】 1.先把蝦子和蒟蒻麵煮熟 2.煮熟後加入冰塊冷卻可以更Q彈 3.把其餘配料切好備著 4.全部加在一起攪拌均勻 5.開始享用清爽的一餐 Friday：乳酪氣炸櫛瓜康福餃 【作法】 1）櫛瓜、蕃茄切成約半公分厚的薄片 2）櫛瓜、蕃茄、康福餃交叉排在盒子裡 3）康福餃的兩邊都放入起司 4）雞蛋 - 蛋白、蛋黃分開，蛋白打散淋在盒子裡 5）氣炸180度/12分鐘 6）蛋黃放在康福餃盒子中央，再氣炸180度/3分鐘 就完成啦！！！半熟蛋黃真的超讚！ 希望大家喜歡今天分享的料理唷！ #減醣 #減脂餐 #減重備餐 影片題目：減脂！一週中午這樣吃，就瘦下來了！15分鐘搞定減醣餐、高纖有飽足感，減肥必學唷！ ****************************************** 來了解更多我的生活吧： IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼) IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴) Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事) Blog: https://little-ice.com/ (食譜文章跟一些家電/美食的心得分享) 臉書社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息) 減重好物Line社群： https://pse.is/happyeatfitline (Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地) 合作聯繫：happyeatfit@gmail.com 另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜 每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架 歡迎有空來看看唷！ 👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com ****************************************** 某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。 如介意可自行到google搜尋商品 This video is NOT sponsored. B6-dy6b-MRw |
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