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背部訓練菜單

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Mr. Olympia Cbum背部訓練菜單，讓古典健美冠軍陪你打造紮實厚背｜Train like Chris Bumstead｜

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30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推！！│健人訓練│ 2020ep39

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12min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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【楷教練訓練乾貨】終於和迷因大師合體同框，高總容量訓練！feat. @ackj0301

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IFBB PRO 超級熱狗王 | 2023 最新版本的練背課表大分享能否領悟就看個人造化了

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