기초근력운동

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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻‍♀️)
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이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
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NO 층간소음 - 고민없이 하나로 끝내는 전신운동 근력 유산소 - 운동 못한 날 죄책감 씻어줄 30분 홈트
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기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 (No 런지, No 스쿼트)
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NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화
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ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
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'여자 헬린이' 분들을 위한 상하체 덤벨 기초 루틴
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하루 15분 전신운동으로 기초 체력 기르기｜전신 근력, 코어 강화 (Full body workout)
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💦 근육은 늘고 체중은 줄었어요 💦 -10kg 감량 초보 근력운동 홈트
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기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - 관절에 무리없이 체지방 감량까지! (스쿼트 NO, 런지 NO, 층간소음 NO)
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운동 초보 여자 기초근력운동 l 내장지방 빼는 운동, easy workout to lose belly fat
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운동의 첫 단추 '기초체력' 기르는 요가 | 초보 근력운동, 기초체력 홈트
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[10분하체근력운동] 카운트송-비니쌤(의정부시체육회)
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