Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 코어운동의 기본! 플랭크 보다 중요한 [데드버그] 단계별 운동방법. That video is uploaded by 움직이기 at 2020-11-24T01:02:06-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [EHn2WswT5uU]
| Name | 코어운동의 기본! 플랭크 보다 중요한 [데드버그] 단계별 운동방법 |
| Video Uploader | Video From 움직이기 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 24-11-2020 09:02:06 |
| Video Discription | 코어운동에는 다양한 종류의 코어운동이 있습니다. 가장 흔하고 많이 하는 코어 운동으로는 플랭크가 있는데요 사실 플랭크 운동 전 해야할 동작이 있습니다. 바로 데드버그 동작이죠. 데드버그는 플랭크와 달리 누운자세에서 진행하는데요 엎드린 자세보다 누운자세가 허리의 긴장도가 낮아 조금 더 쉽게 접근이 가능합니다. 또한 데드버그는 플랭크처럼 정적인 상태가 아닌 팔다리를 움직이기에 조금 더 동적인 코어를 향상시킬 수 있습니다. 단계별 접근 방법과 응용동작까지 이 영상 하나로 마스터해보세요! 01:40 데드버그 전 전제 조건 02:10 단계별 접근 방법 04:00 응용동작 #코어 #데드버그 #플랭크 EHn2WswT5uU |
| Category | Sports |
| Tags | 플랭크 | 코어 | 코어트레이닝 | core | plank | 데드버그 | deadbug | 플랭크운동 | 코어운동 | 홈트 | 홈트레이닝 | 허리재활 | 허리통증 | 데드버그운동 |
