Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 체중이 안빠질 때?! '이렇게' 100개씩 하면 무조건 빠집니다.. That video is uploaded by 모멘트핏 록코치 at 2024-03-05T02:00:40-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [qUGJGQSII68]
| Name | 체중이 안빠질 때?! '이렇게' 100개씩 하면 무조건 빠집니다. |
| Video Uploader | Video From 모멘트핏 록코치 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 05-03-2024 10:00:40 |
| Video Discription | 정체기, 빠르게 체중 감량이 필요할 때, '이 운동' 하루 100개씩만 함께 시작해보세요. 체중의 변화가 꾸준하게 일어날거예요. ※ 운동을 거의 하지 않았던 초보자 : 속도감 개인에 맞게 조절해서 천천히, 이 운동만 진행 이 운동이 편안해지면 7Day 운동 7분 근력운동과 함께 진행하시는걸 추천드립니다. ※ 기존 운동을 진행하는 중상급자 : 운동 중상급자라면 (30~60분 본운동 진행 ) 기존에 진행하던 운동에서 추가로 이 챌린지 운동을 추가하셔서 진행하시는걸 추천드립니다. ※ 손목의 불편함, 통증이 있는 경우 : 의자나 스텝박스를 추가해서 팔꿈치를 지지한 엘보우 플랭크 자세로 버피테스트를 진행하며 보완해주시는걸 추천드립니다. 근 손실 없는(최소화) 몸도 마음도 체력도 건강하고 멋지게 변화되는 다이어트를 위해서는, 건강한 식습관과 운동, 적절한 수면 등의 전체적인 패턴이 함께 교정되어야 합니다. 일상 속 부족했던 움직임을 올바르게 추가할 수 있도록 안내해드릴테니, 야식, 간식의 과잉된 부분 또한 함께 보완하며 건강한 변화 가져가시길 응원하겠습니다. [ 체중감량에 '이 운동'을 추천드리는 이유 ] 1] 버피는 근육 강화와 지구력 향상을 위한 전신 운동입니다. 스쿼트, 플랭크, 푸시업, 점프 등 다양한 움직임이 결합되어 있어, 몸의 거의 모든 주요 근육군을 사용합니다. 2] 버피는 심박수를 급격히 올리는 고강도 인터벌 트레이닝의 일부로 사용될 수 있습니다. 이는 빠른 시간 내에 많은 칼로리를 소모하게 해줍니다. 3] 버피는 지속적인 반복을 통해 심폐 기능이 향상되며, 이는 일상생활의 체력 및 지구력 증진에 도움을 줍니다. 4] 버피는 신체의 유연성과 이동 범위를 증가시키는데 도움을 줍니다. 5] 버피는 특별한 장비 없이 어디서나 할 수 있어, 집, 공원, 휴가지 등 장소에 구애받지 않습니다. 6] 버피는 운동 특성상 높은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 7] 버피는 짧은 시간 안에 많은 운동 효과를 볼 수 있어, 바쁜 일상 속에서도 운동을 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 8] 초보자는 기본 동작으로 시작하여, 숙련된 운동자는 더 빠른 속도, 추가 점프, 푸시업 등으로 난이도를 조절할 수 있습니다. 이처럼 버피 테스트는 시간과 장소에 구애받지 않고 전신을 강화하며 체중 감량에 효과적인 운동방법입니다. 올바른 방법으로 함께 운동하며 건강도, 외적 내적 다양한 변화도 맞이하시길 응원합니다-! qUGJGQSII68 |
| Category | Sports |
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