Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 🏃🏻♀️🔥살이 정말 무섭게 빠지는 인터벌 러닝 20분 프로그램 같이 뛰어요!! 신나는 BGM!! 전문적인 자세 설명!! (경사도 X). That video is uploaded by 에이핏 afit at 2024-01-01T01:30:02-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [NWu_purO0uM]
| Name | 🏃🏻♀️🔥살이 정말 무섭게 빠지는 인터벌 러닝 20분 프로그램 같이 뛰어요!! 신나는 BGM!! 전문적인 자세 설명!! (경사도 X) |
| Video Uploader | Video From 에이핏 afit |
| Upload Date | This Video Uploaded At 01-01-2024 09:30:02 |
| Video Discription | 2024년 새해를 맞이해서 지난 3개월 동안 정말 열심히 준비한 유산소 3대장 프로그램의 첫 번째 영상으로 20분 인터벌 러닝 프로그램을 가져왔습니다. 같이 한번 끝까지 꼭 뛰어봅시다!! 🏃🏻♀️ 프로그램 ● 운동시간 : 20분 ● 난이도 : 4 (초~중급) ● 운동루틴 - 워밍업 : 3분 (속도 5) - SET 1 : 4분 달리기 (속도 9) X 1분 걷기 (속도 6) - SET 2 : 4분 달리기 (속도 9.5) X 1분 걷기 (속도 6) - SET 3 : 4분 달리기 (속도 10) - 쿨다운 : 3분 (속도 5) ⏰ 타임라인 0:00 Intro 0:34 Warm up 3:38 Interval Set 1 8:38 Interval Set 2 13:38 Interval Set 3 17:39 Cool Down 🏋🏻 장소제공 팀레드 TEAMRED 👟 착장정보 ● 상의 : 콘치웨어, 오프숄더 패드탑, 아이보리 ● 하의 : 그란데라인, 엘플렉스 시그니처 레깅스, 다크네이비 ● 운동화 : 호카, 클리프톤9 와이드, NCIW * 상의 및 하의는 브랜드로부터 무상제공 받음 #러닝머신 #달리기 #공복유산소 #인터벌 #살빼는운동 NWu_purO0uM |
| Category | Howto & Style |
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