Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 순한맛 왕 초보 홈트 루틴 - NO 층간소음, NO 관절무리, NO 스쿼트, NO 런지. That video is uploaded by 빅씨스 Bigsis at 2021-03-09T21:04:56-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [aR54OjIpuWY]
| Name | 순한맛 왕 초보 홈트 루틴 - NO 층간소음, NO 관절무리, NO 스쿼트, NO 런지 |
| Video Uploader | Video From 빅씨스 Bigsis |
| Upload Date | This Video Uploaded At 10-03-2021 05:04:56 |
| Video Discription | 순한맛 왕 초보 홈트 루틴 - NO 층간소음, NO 관절무리, NO 스쿼트, NO 런지 - 운동을 오래 쉬셨거나 처음 하시는 분들도 편하게 하실 수 있는 초보 홈트 준비했어요. 어렵지 않은 동작들로 하체와 복근 팔까지 골고루 운동되는 루틴이예요, 관절에 부담없고 층간소음도 없으니까 걱정없이 즐겨주세요. 속도보다는 자세를 더 신경 써주도록 합니다! ❤️주위 가족과 친구분들 중 운동을 통 안하고 계신 분들 있으면 추천해주셔도 좋을 루틴입니다😄❤️ 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/BIGSISlife/ 챕터 ---------------------------------- 00:00 - 0. 인트로 INTRO 00:17 - 1. 프론트 토텝 FRONT TOE TAP 01:12 - 2. 사이드 워크 + 오픈암 SIDE WALK + OPEN ARM 02:07 - 3. 크로스 바디 스트레칭 CROSS BODY STRETCH 03:02 - 4. 트위스트 + 암리치 TWIST + ARM REACH 03:57 - 5. 오블리크 크런치 OBLIQUE CRUNCH 04:52 - 6. 사이드 레그 레이즈 + 프론트 킥(좌) SIDE LEG RAISE + FRONT KICK(L) 05:47 - 7. 사이드 레그 레이즈 + 프론트 킥(우) SIDE LEG RAISE + FRONT KICK(R) 06:42 - 8. 프로그 브릿지 FROG BRIDGE 07:37 - 9. 무릎잡기 KNEE HOLD 08:32 - 10. 레그레이즈 LEG RAISE 09:27 - 11. 차일드 포즈 CHILD’S POSE 10:22 - 12. 무릎 & 발끝 터치 KNEE & TOE TOUCH 11:17 - 13. 백 + 사이드 토텝 BACK + SIDE TOE TAP 12:12 - 14. 홀바디 스트레칭 WHOLE BODY STRETCH 13:07 - 15. 아웃트로 OUTRO #초보홈트 #왕초보 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding. aR54OjIpuWY |
| Category | Howto & Style |
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