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코어기르기
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코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!
관절사용설명서
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
빵느
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ENG) 10MIN CORE WORKOUT I 하루10분 코어운동
힙으뜸
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ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)
힙으뜸
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5 분만 있으면 이 코어 운동 루틴 해보세요!
줄리엔강 Julien Kang
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NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화
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코어운동 초보 루틴 BESTㅣ하루 10분으로 초보자 코어근육강화!
관절사용설명서
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하루 15분 전신운동으로 기초 체력 기르기|전신 근력, 코어 강화 (Full body workout)
빵느
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“배에 힘 주세요” 는 과연 어떻게 하는 것일까? [쉬운코어운동]
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기초부터 탄탄히! 허리를 튼튼하게 만드는 허리강화운동/초보편
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코어를 강화시키는 7분 기초필라테스 I 복부 힘 기르기 I 심으뜸 필라테스
힙으뜸
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발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축)
김범수교수의 발편한세상
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하루 10분 초급 코어강화 운동💛 청소년 필수시청 영상입니다 (Beginner core workout)
빵느
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매일하는 5분 플랭크 운동 - 전신근력, 코어힘 기르는데 효과 최고에요! (5min Plank workout)
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MZ세대 코어 특징 (거북목, 라운드숄더 코어운동)
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코어가 무너진 사람들 특징, 의외로 여기 살이 찐다고?
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꼭 체크 해보세요 ✅ [코어 레벨 테스트]
피지컬갤러리
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20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
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수영에 도움되는 코어 강화 지상운동
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매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)
필라테스하는 물리치료사,람PT
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