Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 【解説】「冬季うつ」なりやすいのは女性？通常のうつとは異なる症状も『知りたいッ！』. That video is uploaded by 日テレNEWS at 2022-10-19T05:04:45-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [n5ZiX2Sgjvs]
| Name | 【解説】「冬季うつ」なりやすいのは女性？通常のうつとは異なる症状も『知りたいッ！』 |
| Video Uploader | Video From 日テレNEWS |
| Upload Date | This Video Uploaded At 19-10-2022 12:04:45 |
| Video Discription | 19日朝、家を出て、「寒っ」と思った人も多かったのではないでしょうか。寒暖差もきついのですが、特に秋から冬にかけて、「寝ても、寝ても、まだ眠い」などといった症状が現れたら、それは「冬季うつ」かもしれません。 ・寒暖差疲労だけじゃない ・甘いものが止まらない ・なりやすいのは女性 以上の3つのポイントについて、詳しく解説します。 ■「冬季うつ」チェックリスト 日常生活に支障も… 19日朝は全国的に冷え込みましたが、東京の最低気温は11.4℃でした。ただ、日中は一気に18.8℃まで上がりました。また、夜はガクンと下がって、20日朝の最低気温は10℃、昼の最高気温は20℃の予想です。朝昼の気温差が10℃ぐらいあり、寒暖差が体にこたえます。街でも、次のような声が聞かれました。 20代 「朝も（布団から）出られないし」 20代 「気合だね！ いくぞ！ みたいな。帰りはもう暗い！みたいな。定時であがっているのに、真っ暗。最悪って思う」 40代 「ちょっとマイナスに考えちゃったりとか」 50代 「夜も暗くなるの早いし、なんか損した気分もあるし」 20代 「寒くなると、めっちゃ食べちゃいます」 10代 「食べちゃいます」 20代 「甘いものとか、さっぱりから、こってりになったり」 「思わず食べ過ぎちゃう」という声もあり、「うん、うん」とうなずいてしまう人もいるかもしれません。 こうした季節の変わり目に、不調を感じる人は多いのですが、もしかしたら、その不調は「冬季うつ」と呼ばれる不具合かもしれません。 ある季節になると、症状が出るタイプのうつを医学的には「季節性感情障害」といいます。中でも、秋から冬の間に特徴的な症状が出る場合は、「冬季うつ」と呼ばれるそうです。 どのような症状が冬季うつなのか、チェックリストがありますので、みなさんも確認してみてください。 【冬季うつ？ チェックリスト】 「10月～11月ごろから春にかけて、気持ちが落ち込むことが多い」 「何をするのもおっくう、布団から出たくない」 「特に午前中は調子が悪い」 「食欲はある。特に菓子パンが無性に食べたい」 「体重が増えた」 「睡眠時間が増えた。あるいは、日中眠くてしょうがない」 （パークサイド日比谷クリニック 立川秀樹院長より） 冬季うつに詳しいパークサイド日比谷クリニックの立川秀樹院長によると、こうした症状が多く、悩んでいて、職場や学校、家庭などの日常生活に支障をきたす場合、「冬季うつの可能性がある」ということです。 ■冬季うつ 「なりやすいのは女性」 チェックリストでも見てきたのですが、冬季うつには通常のうつとは異なる症状があります。 まず、大前提として、一般的なうつ病も、冬季うつも、共通点があります。「気分が落ち込む」、「物事を楽しめない」などの症状があるのは、一般的なうつ病も、冬季うつも一緒です。 一方で、一般的なうつ病では、「食欲がない」、「不眠」といった症状が代表的なものです。 しかし、冬季うつの場合、逆に「食欲が増す」、「過眠」、「日中でも眠い」といった症状が出やすくなるということで、真逆の症状です。 パークサイド日比谷クリニックの立川院長によると、こうした症状が特に冬場に強く出る、ただ、春ごろになると、自然と良くなるということです。また、立川院長が診察した経験によると、「8：2で女性の方が多い」ということです。 冬季うつにはお日さま、つまり、「日照量の減少が大きく関わっている」とされています。冬場、日が短くなって、太陽光が減ると、人間の脳の中にある神経伝達物質「セロトニン」の機能が低下します。そうすると、体内時計を調整するホルモンが乱れます。その結果、さまざまな不調が現れてくるのです。 ■「冬季うつ」 私たちができる予防法とは？ やはり、日光が関係していますので、私たちができる予防としては、冬場でも「太陽の光を浴びる」ということは、とても大切です。患者さんの中には、日照時間の長い温暖な地域に旅行したことで、症状が回復した人もいたということです。 さすがに旅行までは難しくても、やはり朝起きたら、太陽の光を浴びるということが大事です。また、そのために、夜更かしをしないということも大事になってきます。さらに、意外といいのが「朝シャワー」ということらしいです。シャワーを浴びると、シャキっとしますし、交感神経を活性化させる効果があるとされています。 さらに、パークサイド日比谷クリニックの立川院長によると、食事も大切です。例えば、大豆製品、鶏肉、バナナなどや、豚肉を心がけてとるといいそうです。こうした食品にはトリプトファンというアミノ酸、豚肉にはビタミンB6が多く含まれていて、セロトニンの原料になるということです。 「冬季うつ」は症状が比較的軽く、自然に良くなることもありますが、日常生活に支障があるような場合は、早めに精神科、心療内科の専門医に相談してほしいということです。 パークサイド日比谷クリニックの立川院長も話していましたが、季節性うつは言ってみれば体質みたいなものです。あまり悩みすぎたり、葛藤しすぎたりすると、余計に病んでしまうということです。「この時期は、こんなものだ」、「この程度の出来でいいのだ」と自分を許してあげることです。その事を、上司や周りに伝えておくと、自分も楽になるということでした。 (2022年10月19日放送「news every. 」より) #冬季うつ #季節性感情障害 #日テレ #newsevery #ニュース ◇日本テレビ報道局のSNS Facebook https://www.facebook.com/ntvnews24 Instagram https://www.instagram.com/ntv_news24/?hl=ja TikTok https://www.tiktok.com/@ntv.news Twitter https://twitter.com/news24ntv ◇【最新ニュースLIVE配信中】日テレNEWS HP https://news.ntv.co.jp n5ZiX2Sgjvs |
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