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在家健身运动

17:41

15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

Eugene Wong

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

興寶健身舞

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

Suu Lei

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

姐妹花健身廣場舞團

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

周六野 Zoey

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50岁的人在家练，每天运动10分钟胜过跑步1小时，越跳越年轻

印象舞蹈工作室

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男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

游書庭 - 瘦身有氧

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一个人的状态都背在后背，教你一招改善圆肩驼背，7天见效！

衣洋健康

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

燃脂瘦身吧

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

印象舞蹈工作室

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健身減重～全家快樂教室居家運動

社團法人中華民國健身運動協會

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腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23

健人蓋伊

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20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】

周六野 Zoey

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

Patrick Fit

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

游書庭 - 瘦身有氧

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16:16

15 分鐘簡單居家全身徒手訓練【初級版】 15 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

Eugene Wong

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

就是甜筒Luna

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