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居家訓練

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

Patrick Fit

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腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23

健人蓋伊

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20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HIIT Workout (No jumping/ equipment needed)

May Fit

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15 分鐘簡單居家全身徒手訓練【初級版】 15 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

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10分鐘居家胸肌徒手訓練【中級版】｜10 Min Chest workout｜無需器材也能在家做的運動｜有效針對胸肌的訓練｜分別為男女生都適合的健身訓練【健身運動】

Eugene Wong

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腿部『爆汗間歇訓練』#防疫居家運動

Iron士倫

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颈椎操

書說幸福

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30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】｜30 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

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【中階】10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪有氧+無氧/ 10 mins intense HIIT workout at home - full body workout

游書庭 - 瘦身有氧

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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong

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居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipment

游書庭 - 瘦身有氧

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20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥

May Fit

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居家徒手訓練，別再用沒工具當藉口！大家都動起來【居家訓練&飲食#4】

營養健身葛格Peeta

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居家徒手無跳躍15分鐘肌力訓練💪🏻初中階者友善At-home 15 min Full Body No Jumping HIIT

May Fit

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10分鐘徒手全身訓練 #居家防疫訓練

Iron士倫

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【一学就会!】如何在家快速全身燃脂(无门槛/无器械/男女通用)

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爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

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