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熱量赤字

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熱量赤字不保證會瘦？我的減重零反彈外食秘訣！讓你開心吃不復胖｜初日診所許芷瑜醫師（減重新手必看、遠離復胖陷的阱飲食策略）

初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit

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為何減肥不能只看熱量赤字如何才能成為吃不胖的「瘦子體質」_增肌減脂4+2R代謝飲食法

首阜觀點

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熱量赤字｜3:3:4 比例｜減重必須注意的飲食比例

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減重不必吃到基礎代謝

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一休熱量赤字教你瘦 #3「不吃澱粉是不是瘦比較快？」

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為什麼我運動沒瘦？原來運動不會燃燒熱量？！

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Can I lose weight even if I eat out every meal? | Shasha77

志祺七七 X 圖文不符

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到底瘦一公斤要多久？用科學的計算方法，輕鬆規劃專屬減脂目標｜4步驟掌握熱量赤字的關鍵｜營養師這樣說

營養師Ricky's Time

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停止對基礎代謝率的錯誤認知! 中年發福的真正原因是「這個」| 蒼藍鴿聊醫學EP185

蒼藍鴿的醫學天地

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一次搞懂『TDEE熱量赤字』突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

吳煥能教練Coach Mike

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吃飽也能瘦？『入小於出』創造『熱量赤字』｜講糖

講糖-糖尿病患的守護者

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一休熱量赤字教你瘦 #8「減肥時是吃熱量越低越好嗎？」

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一休熱量赤字教你瘦 #6「間歇性斷食親身體驗心得」

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【情侶一起減掉27公斤！一公式算出熱量缺口必瘦】｜ @jackhmchang

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減脂時外食的好方法，輕鬆達到熱量赤字！無法精算熱量時非常適用｜食物能量密度 Food Energy Density｜

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一休熱量赤字教你瘦 #2 「不同飲食法減重成功的關鍵！」

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會算數學就可以瘦的減肥法「一休熱量赤字教你瘦」

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