Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 【ルーティーン】10分間の背筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！. That video is uploaded by CALISLIFE自重トレ at 2020-01-21T03:37:35-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [lFgKpAXZiUA]
| Name | 【ルーティーン】10分間の背筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！ |
| Video Uploader | Video From CALISLIFE自重トレ |
| Upload Date | This Video Uploaded At 21-01-2020 11:37:35 |
| Video Discription | 1週間で全身を鍛えるトレーニングの背中編です！ 【この動画で行った種目】 ①リバーススノーエンジェル 広背筋・脊柱起立筋 ②バックエクステンション 脊柱起立筋 ③レッグシーテッドロウ 広背筋・三角筋(後部)・上腕二頭筋 ④レッグシーテッドロウ(反対側) 広背筋・三角筋(後部)・上腕二頭筋 ⑤リバースプランクアップ 脊柱起立筋・大臀筋(お尻) ⑥バッククロスクランチ 脊柱起立筋・大臀筋 ⑦バッククロスクランチ(反対側) 脊柱起立筋・大臀筋 ⑧リバースプランクヒップレイズ 脊柱起立筋・大臀筋 ⑨リバースエルボープッシュアップ 広背筋・三角筋(後部) ⑩バックスクイーズ 広背筋・脊柱起立筋 【1日目】腹筋 【2日目】三角筋(肩) 【3日目】大臀筋(お尻) 【4日目】腕 【5日目】背中 【6日目】脚 【7日目】大胸筋 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter：https://twitter.com/shin_vlog Instagram：https://twitter.com/shin_vlog 音楽： Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=vBGiFtb8Rpw Culture Code - Electricity (feat. Michael Zhonga) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=YDCDemLIUO0&list=LLVdr-eRqzvzKHMpiU4YuNIQ&index=2&t=0s Unknown Brain & Spce CadeX - Holding You (feat. Max Landry) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=Nn2aXfUkJsc EMDI x RØGUENETHVN - Let Your Heartbreak (feat. Leo the Kind) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=fCODoi9feMo&list=LLVdr-eRqzvzKHMpiU4YuNIQ&index=2 #1週間ルーティーン #背筋 #筋トレ lFgKpAXZiUA |
| Category | Howto & Style |
| Tags | 背中 | 背筋 | 自重トレーニング | 筋トレ | 自宅トレーニング | ルーティン | 脊柱起立筋 | 広背筋 |
