Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 無聲無息...「衰弱症」悄悄找上您？. That video is uploaded by 大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo at 2018-11-10T20:31:15-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [PG2QCnsaIwk]
| Name | 無聲無息...「衰弱症」悄悄找上您？ |
| Video Uploader | Video From 大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo |
| Upload Date | This Video Uploaded At 11-11-2018 04:31:15 |
| Video Discription | 已進入高齡社會的台灣，正面臨老人衰弱症的威脅。衰弱症不僅會增加罹患慢性病及失智症的機率，更是從健康邁向失能的臨界點。根據國衛院研究，台灣65歲以上民眾，每百人就有5.4位有衰弱症，且高達41.5％的長輩屬於衰弱症前期。但多數民眾對它的出現渾然不覺。到底什麼是衰弱症？如何防止衰弱對健康的危害？以下是我們的報導。 年紀增長各項身體機能退化，行動變得緩慢， 老人家會久坐不動甚至於臥床。小心，衰弱症上身。 台北慈濟醫院長照部副主任 李嘉富：「以衰弱來講，它可說是一位長者從健康，亞健康進入到失能的一個臨界點。」 衰弱症主要有五大評估指標，分別是肌力下降、走路變慢、 體重減輕、倦怠感，以及活動量變少。只要符合三項以上， 就可稱為衰弱症；兩項則是衰弱症前期。好消息是，衰弱症是可逆的， 而且最好的方法就是運動。 台北慈濟醫院長照部副主任 李嘉富：「儘早接受運動處方的話，其實會發現他們的元氣，他們的活力他們的肌力，都可以透過這樣的訓練之後，就能夠慢慢地回復起來。」 為了延緩衰弱及失能，社區長照關懷據點，會特別著重運動課程設計， 並透過遊戲的方式來進行，引發長者的興趣。 職能治療師 彭紹宇：「長者其實會有肌肉無力，或肌少症的問題，所以我們會搭配像是深蹲這樣子的動作，來鍛鍊大腿肌肉，但不會請長者說，我們來蹲10下，這樣有點無趣，就會搭配說轉一圈蹲一下，請大家記得兩圈再蹲。」 另一處關懷據點的運動指導員，運用健走杖搭配音樂帶領長輩熱身， 再教導學員們用健走杖練習走路，為戶外健行做準備。 60多歲的洪先生,抬頭挺胸、腳步穩健， 很難想像兩年多前剛來關懷據點上課時，走路不穩還需要旁人攙扶。 長照關懷據點學員 洪榮選：「以前平衡力不好，現在平衡力很好，像伸展 臂力 腰力，還有跑步健走杖，各種運動對我都很有幫助。」 長照據點運動指導員 顏慮耀：「他循序漸進跟上我們的腳步，他肌力 肌耐力 平衡，都會進步很多，同時我們在上課的時候，也會鼓勵大家喊節拍，你喊節拍的時候心肺功能就會好。」 運動要持之以恆，每天30分鐘就能達到效果，但也要提醒長輩， 運動前後要做伸展，而且要量力而為，避免運動傷害。 王鈺棻 莊國雄 台北新店報導 PG2QCnsaIwk |
| Category | News & Politics |
| Tags | webnews2018B |
