Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching ๋ก๊ตญ ํํ๐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํญํ๐ ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ - NO ์ธต๊ฐ์์, NO ๋ฐ๋ณต ํํธ. That video is uploaded by ๋น ์จ์ค Bigsis at 2021-02-14T00:19:59-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [tE5WqR-IDiM]
| Name | ๋ก๊ตญ ํํ๐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํญํ๐ ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ - NO ์ธต๊ฐ์์, NO ๋ฐ๋ณต ํํธ |
| Video Uploader | Video From ๋น ์จ์ค Bigsis |
| Upload Date | This Video Uploaded At 14-02-2021 08:19:59 |
| Video Discription | NO ์ธต๊ฐ์์, ๋ฌด๋ฐ๋ณต ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ - ์ ๋ ๊ณผ์ํด์ ๋ง์ ๋ฌด๊ฑฐ์ธ๋ ํ๊ธฐ ์ข์ ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ ํํธ ์ค๋นํ์ด์. ์ธต๊ฐ์์ ๊ฑฑ์ ์๊ณ ๋ฌด๋ฐ๋ณต 30๋ฉ์ ์ ์ฐ์ ํํธ ๋ฃจํด์
๋๋ค. ์ฒด์ง๋ฐฉ ํ์ฐ๋ฉด์ ๊ทผ์ก๋ ๋จ๋ จ ์ํค๋ ๊ฑฐ์์. ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ํด์ ๋ค๋ก ๊ฐ์๋ก ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ฐ๋๊ฐ ๋์์ง๋๋ค. ์ค๋๋ ์ ๋๋ ์์
๊ณผ ํจ๊ปํฉ๋๋ค. ๋น ์จ์ค ์ธ์คํโฅ https://www.instagram.com/BIGSISlife/ ์ฑํฐ ---------------------------------- 00:00 - ์ธํธ๋ก 00:13 - ๋ฌด๋ฆ์ฌ๋ ค ๊ฑท๊ธฐ 01:06 - ์คํ์ + ๋ฒํฅ 02:01 - ์๋ฆฌ์น + ํฌ๋ก์ค ํ ํฐ์น 02:56 - ๋ํฅ + ์ฌ์ด๋ ํ์น(์ฐ) 03:51 - ๋ํฅ + ์ฌ์ด๋ ํ์น(์ข) 04:46 - ๋ง์ธ ํฌ๋ก์ค ํฌ๋ฐ์น 05:41 - ๋ฐ์ด์ + ํ ํ 06:36 - ํ์ด๋ + ํฅ 07:31 - ์ฌ๋ผ์ด์ฆ 08:26 - ์๋ ์ด์ฆ + ์ฌ์ด๋ ํ ํ 09:21 - ํฌ๋ก์ค ์ & ๋ค์ด 10:16 - ์ต์คํ๋ก์๋ธ์ญ ๋ณํ 11:11 - ์ฌ์ด๋ ๋ฐ์งํฉ 12:06 - ํ์ด๋ 13:01 - ์๋ฆฌ์น + ๋ฐด๋์ค๋ฒ 13:56 - ์ค์ผ์ดํฐ 14:51 - ์ค์ฟผํธ ํฌ๋ฐ์น 15:46 - ํ์น + ํ ํ 16:41 - ์ค์ฟผํธ + ๋ํฅ 17:36 - ํ๋ฆฌ์ฆ๋ ์คํ 18:31 - ์ฐ๋์ฐจํผ 19:26 - ํ ๋ก์ฐ ์ฌ๋จ 20:21 - ์๋ ํ๋ ์ค + ํ ํ 21:16 - ์ฌ์ด๋ ํ์น 22:11 - ํธ๋ผ์ด์ + ๋ฒํฅ 23:06 - ์คํ ๋ฉ ์คํ์ด๋๋งจ 24:01 - ์ฌ์ด๋ ๋ฐ์ง 24:56 - ํฌ๋ก์ค ํฌ๋ฐ์น ํ ํฐ์น 25:51 - ํฌ๋ก์ค ๋ฐ๋ ์คํธ๋ ์น 26:46 - ํ๋ฐ๋ ์คํธ๋ ์นญ 27:45 - ์ฟจ๋ค์ด 35:04 - ํด๋ก์ง #๊ทผ๋ ฅ์ ์ฐ์ #์ ์ฐ์ #ํํธ #ํํธ๋ ์ด๋ #๋น ์จ์ค ์ฃผ์์ฌํญ ๋ถ์์ ์ค์ด๊ณ ์๋ฐฉํ๋ ค๋ฉด ์ด ์ด๋ ๋ฃจํด์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ์์ฌ์ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋น ์จ์ค ์ด๋ ๋ฃจํด ๋น๋์ค๋ฅผ ์ํํ๋ ๊ฒ์ ์์ ์ ์ฑ ์ ํ์ ์ํํ๋ ๊ฒ ์ ๋๋ค. ๋น ์จ์ค ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์ ํผํธ๋์ค ํ๋ก๊ทธ๋จ, ์จ๋ผ์ธ ์ด๋ ๋ฃจํด ๋น๋์ค ๋๋ ์ ํ๋ธ์ ๊ณต์ ๋ ์ ๋ณด๋ก ์ธํด ์ ์ ๋ถ์์ด๋ ํผํด์ ๋ํด ์ฑ ์์ ์ง์ง ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์ด๋ฉ์ผ, ๋น๋์ค ๋ฐ ํ ์คํธ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์ดํดํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding. tE5WqR-IDiM |
| Category | Howto & Style |
| Tags | ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ | ๊ทผ๋ ฅ์ ์ฐ์ | ์ ์ฐ์ | ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์์ด๋ | ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ ๋ฃจํด | 40๋ถ ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ | ์ ์ฐ์์ด๋ | ์ ์ฐ์ ํํธ๋ ์ด๋ | ์ ์ฐ์ ํํธ | ์ ์ฐ์์ด๋ ํํธ๋ ์ด๋ | ์ ์ฐ์ 30๋ถ | ์ ์ฐ์ ํ๋ฐํ | ์ ์ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ | ์ ์ฐ์์ด๋ 30๋ถ | ์ ์ฐ์ ์ด๋ ํํธ | ๋น ์จ์ค | ๋น ์์ค | bigsis | ์ ์ฐ์ ์ด๋ | ์ ์ฐ์ ์ด๋ 30๋ถ | ์ ์ฐ์ ์ด๋ ํ ์คํธ๋ ์นญ | ์ ์ฐ์ ์ด๋ ํต๋งค์ด๋ง |
