Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 아랫배, 옆구리, 허리라인을 매끈하고 탄탄하게 - 코어 힘도 길러주는 복근운동 10분 홈트 루틴. That video is uploaded by 빅씨스 Bigsis at 2021-06-28T01:00:11-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [vckr1GJ0JMs]
| Name | 아랫배, 옆구리, 허리라인을 매끈하고 탄탄하게 - 코어 힘도 길러주는 복근운동 10분 홈트 루틴 |
| Video Uploader | Video From 빅씨스 Bigsis |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-06-2021 08:00:11 |
| Video Discription | 배, 옆구리 허리라인까지 잡아주는 복근운동 홈트 루틴 10분 운동입니다. 옷차림이 가벼워지는 계절이 왔어요. 물론 허리라인을 예쁘고 탄탄하게 해주기 위해 복근운동을 하기도 해요. 하지만 코어를 잘 키워두시면 어떤 운동 동작이든 자세가 제대로 잡히고 운동 수행능력이 업그레이드 되죠. 그럼 당연히 근육도 더 잘 발달할거고요. 복근운동은 길게 안하셔도 되니까 코어 약하신 분들은 종종해주세요. 그리고 복근은 체지방이 걷혀야 드러나기 시작합니다. 복근 드러내고 싶은 분들은 체지방도 같이 걷어내 주는 유산소 홈트 루틴 도 해주셔야겠죠. 그런데 복근 라인이 보이지 않는다고 절대 상심 안하셔도 되요. 복근 안보여도 속에서 탄탄해지고 있을거고요 어떤 몸이던 균형잡히고 건강한 몸은 아름답습니다!! 😊❤️❤️❤️ 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/BIGSISlife/ Chapter 챕터 ---------------------------------- 00:00 INTRO 인트로 00:10 SEATED KNEE + TOE TOUCH 씨티드 무릎 + 발 터치 01:05 CRUNCH CHOP 크런치찹 02:00 BUTTERFLY CRUNCH 버터플라이 크런치 02:55 SIDE LEG DROP 사이드 레그드랍 03:50 SPIDER + CROSS BODY PLANK CRUNCH 스파이더 + 크로스 바디 플랭크 크런치 04:45 SIDE PLANK ELBOW DROP(L) 사이드 플랭크 엘보드랍(좌) 05:40 SIDE PLANK ELBOW DROP(R) 사이드 플랭크 엘보드랍(우) 06:35 CYCLING 싸이클링 07:30 IN & OUT 인엔아웃 08:25 SCISSOR CLAP 씨저 클랩 09:20 PLANK 플랭크 10:13 CLOSING 클로징 #복근운동 #복근 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding. vckr1GJ0JMs |
| Category | Howto & Style |
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