Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?. That video is uploaded by 보통사람을 위한 운동채널 at 2022-03-04T19:00:18-08:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [x5XR6oFvSZo]
| Name | 헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!? |
| Video Uploader | Video From 보통사람을 위한 운동채널 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 05-03-2022 03:00:18 |
| Video Discription | ▼ 이번 영상에서 소개해드린, 근육통을 줄여주고 손상된 근육의 회복을 촉진하는 마사지 기구에 대한 정보는 아래 링크를 참고해주세요~! 👉 근육통, 근피로를 풀어주는 폼롤러 :https://smartstore.naver.com/ironvic/products/5314740519 👍 뭉친 근육 풀어주는 마사지볼 :https://smartstore.naver.com/ironvic/products/5315200218 💪 '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! https://blog.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com -------------------------------------- 여러분은, 우리가 근육량을 늘리는데 있어 가장 컨트롤하기 까다로운 요소가 뭔지 아시나요? 바로 휴식입니다. 근성장을 위해서는 최대한 자주 운동하고 근육을 자극해야 늘어나지만, 휴식을 해주지 않으면 근육량을 늘리기 어렵습니다. 그렇다고 쉬는날을 늘리게 되면 운동을 많이 할 수 없으니, 역시 근육량을 늘리기 어렵구요. 여러분이 초보자 수준일 때는 문제가 안됩니다. 운동강도가 낮으므로 따로 고민하지 않아도 매일운동이 가능할 것입니다. 문제는, 초보자 수준을 벗어났을 때 발생하죠. 운동구력이 쌓이면 운동강도가 올라가고, 더 많은 회복시간이 필요합니다. 결국 휴식일을 따로 지정해줄 수 밖에 없습니다. 안타깝게도, 대부분의 헬서들이 이 황금같은 휴식일을 헛되이 보냅니다. 루틴에서 휴식일을 뺄 수 없다면, 아무렇게나 널부러져 있을게 아니라, 운동일의 퍼포먼스를 높이고 근육성장을 배가시킬 무언가를 해줘야만 합니다. 휴식일에 뭘 해주느냐에 따라서 여러분이 얻을 수 있는 근육량은 분명히 달라지며 근손실을 방지할 수 있습니다. 지금부터 휴식일도 워크아웃의 연장선이라고 생각하고 근육 성장을 위해 전략적으로 활용하는 방법을 알아보겠습니다. x5XR6oFvSZo |
| Category | Sports |
| Tags | Sports Download MP4 | Sports Download MP3 | Sports Download MP4 360p | Sports Download MP4 480p | Sports Download MP4 720p | Sports Download MP4 1080p |
