Hi guys, Welcome to the Advanced Video Search Engine, and you are watching 추석특집 1편 - 어머님이 부르신다 10분 안에 끝내자 - 땀폭발 서서하는 유산소 홈트. That video is uploaded by 빅씨스 Bigsis at 2021-09-16T22:03:18-07:00. We are promoting this video only for entertainment and educational purpose only. So, I hope you like & enjoy it. [nFT1K6yV4qk]
| Name | 추석특집 1편 - 어머님이 부르신다 10분 안에 끝내자 - 땀폭발 서서하는 유산소 홈트 |
| Video Uploader | Video From 빅씨스 Bigsis |
| Upload Date | This Video Uploaded At 17-09-2021 05:03:18 |
| Video Discription | 추석특집 1편 - 어머님이 부르신다 10분 안에 끝내자. 땀폭발 서서히는 유산소 홈트 어짜피 먹을거 운동하고 맛있게 먹자! 땀샘 폭발💦 먹기 전 10분 유산소! 즐거운 명절입니다❤️ 어머님이 부르시나요? 가족들과 함께 있으면서 홈트 할 시간을 낸다는게 쉽지가 않죠? 그래서 준비했어요. 딱 십분만에 땀샘 폭발하는 서서하는 유산소 운동! 이렇게 홈트 하면 아까워서라도 너무 기름진 음식은 적당히 드시게 되지 않을까요?😆 사랑하는 분들과 정성스레 준비한 맛있는 음식 많이 드시고 행복한 명절 되시길 바래요. 저는 추석 당일날 송편타파👊 칼로리 다 태우는 루틴 준비하고 있을게요. 추석특집은 3탄까지 준비되어 있습니다. 마음편히 드시고 열심히 태워봅시다!💪💪💪🤨 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/BIGSISlife/ Chapter 챕터 ---------------------------------- 00:00 INTRO 인트로 00:12 BUTT KICK + ARM REACH 벗킥 + 암리치 01:12 STANDING CRUNCH 스탠딩 크런치 02:12 LATERAL TOE TAP + CHEST STRETCH 좌우 토텝 + 가슴 스트레치 03:12 CURTSY LUNGE 대각선 런지 04:12 TWIST CRUNCH 트위스트 크런치 05:12 HEEL TOUCH 힐터치 06:12 BACK TOE TAP 백토텝 07:12 HAMMER 해머 08:12 HALF SQUAT TO KICK BACK 하프 스쿼트 킥백 09:12 FRONT KICK 프론트 킥 10:10 CLOSING 클로징 #서서하는유산소 #유산소 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding. nFT1K6yV4qk |
| Category | Sports |
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